47歲高齡備孕成功經驗 高齡女性懷孕不簡單

1.減少老年的生理劣勢：因為老年會帶來卵子老化、染色體畸變、染色體不分離、卵子發育不良和基因突變等。這些都是要解決和預防的首要問題。這時候大齡女性首先要處理好年齡對生育的不利，而平時需要做的就是調整自己的生理周期，增加性愛頻率，將較長的月經周期縮短到28天左右，這樣可以增加卵巢的活性和代謝能力，監測生理激素和卵泡，對發育不全的卵泡進行全麵微調。

2.積極鍛煉身體：大齡女性無論是身體素質還是卵子質量都不如從前，要積極鍛煉。45歲的劉若英(Rene Liu)在懷孕期間堅持練習瑜伽，這也提醒了我們，一定要從懷孕的時候就積極鍛煉身體，改善身體機能。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇。

3.調節內分泌：大齡女性常見的健康問題是內分泌失調，而內分泌失調恰恰是導致不孕的原因和重要原因，因此必須引起重視。保持良好的作息規律，養成健康的飲食習慣，避免精神緊張和抑鬱，都有助於調節內分泌。如果自己調節不好，也可以去看老中醫，通過中醫來調節身體。

4.作息規律：備孕期間盡量晚上10點前睡覺，早上早起鍛煉，對高齡產婦的健康大有好處。夫妻雙方計劃共同進行適當合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、健美操、遊泳、太極拳等。懷孕前三個月提高自己的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。